26 Sep 20 vom Mitglied: ssswd
|
26 Sep 20 vom Mitglied: fionabastian12
|
tipsnya defisit kalori aja kak, coba cari makanan favorit yang kalorinya rendah, eksperimen sendiri nanti pasti ketemu menu yang pas kok :) ini aku progress 1 tahun turun 10kg. sempat naik turun juga, skrg lagi naik 2kg hihihihi yang penting konsisten, dan kalau ada waktu setidaknya 2x seminggu olahraga ikut Chloe ting
26 Sep 20 vom Mitglied: florencejuanita
|
terima kasih kak fiona ❤️
26 Sep 20 vom Mitglied: florencejuanita
|
26 Sep 20 vom Mitglied: navishaazahra23
|
26 Sep 20 vom Mitglied: wms___diet
|
27 Sep 20 vom Mitglied: verinaajna
|
apa perlu nimbang makanan juga say
27 Sep 20 vom Mitglied: putri raini
|
27 Sep 20 vom Mitglied: dinan7
|
27 Sep 20 vom Mitglied: selmaaulia
|
pas awal defkal gak nimbang2 makanan hehehe, cuma gak makan nasi dan batasi makan 2x sehari lauk doang. hindari minuman2 tinggi kalori biasanya yang manis2. tapi pas udah turun 5kg gitu jadi semangat dan akhirnya diniatin dietnya, makanannya ditimbang2, lama-lama gak perlu nimbang udah hafal kok :D
28 Sep 20 vom Mitglied: florencejuanita
|
tipsnya banyak eksperimen menu-menu rendah kalori yang kalian suka, jadinya diet tapi tetap enjoy, misalnya aku suka minum susu, aku belinya susu anlene dan fibre creme, suka minum kopi bikin sendiri (dulu beli kopi tuku/kulo/kenangan).
dulu apa2 beli mcd, sekarang udah tau caranya masak yang cepet dan enak tapi kalori terkontrol :)
intinya kalau bisa makanan kita harus kita yg buat sendiri, kalaupun beli pastikan kalori dan porsinya terjaga
28 Sep 20 vom Mitglied: florencejuanita
|
28 Sep 20 vom Mitglied: florencejuanita
|