Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2020
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69,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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1221 kcal
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Fett: 57,73g | Eiw: 88,48g | Kohlh: 95,22g.
Frühstück: 芝麻糊, 紅蘿蔔, 雞蛋, 青瓜（去皮）, 雜糧麵包. Mittagessen: 乾烤花生（加鹽）, 煎雞蛋, 秋葵（冷凍）, 涼拌黑木耳, 街市 白魚蛋（非油炸）, 牛肉丸, 北豆腐, 醋油醬, 豬肉碎（煮熟）, 辣椒醬或辣醬. Abendessen: 哈密瓜, 炒青菜, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. Snacks/Sonstiges: 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. mehr...
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2304 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, tabata有氧运动 - 30 Minuten, 减肥健身27天 - 12 Minuten, 平板支撑 - 2 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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goodday_daisy's Gewichtsverlauf
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