minimal sebulan kak untuk hilangkan begitu, aku karena efek lahiran untuk gak buncit butuh waktu 3 bulan
28 Sep 20 vom Mitglied: vanny liem
|
Aku mulai diet awal agustus skrng udh hampir mau 2 bln.tp perut msh buncit walau blm makan
28 Sep 20 vom Mitglied: derrafamin
|
udh bagus banget kok ka kemajuannya... semangat terus
28 Sep 20 vom Mitglied: nenidira
|
coba ikutin challenge nya chloe thing yg 2 minggu abs worksout kak
28 Sep 20 vom Mitglied: anisaftrf
|
Ok makasih.semangatnya jg makasih yaa
28 Sep 20 vom Mitglied: derrafamin
|
lengannya kecil, q kq susah banget
28 Sep 20 vom Mitglied: dewi_agraciana
|
nanti kalo lemak tubuh udah menyusut jg ngecilin sendiri. sabar aja kak semua kan butuh waktu & proses gak ada yg instan
28 Sep 20 vom Mitglied: vera leily
|
dewi_agraciana aq angkat beban kak..
29 Sep 20 vom Mitglied: derrafamin
|
vera leily tp klo mkn msh masakan rumahan cuma kurangin porsi dan defisit kalori aja bisa kempes ga ya... Apa hrs makan yg rebus2 gtu ya..atau olahraga khusus ke perut dlu x ya
29 Sep 20 vom Mitglied: derrafamin
|
@derrafamin bisa kok kak. Yg penting kakak sisain 100-200an kalori buat bumbunya. Dan protein harus tetep lebih dominan
30 Sep 20 vom Mitglied: vera leily
|
24 Okt 20 vom Mitglied: EddyFs
|