Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2020
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68,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2020:
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1441 kcal
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Fett: 68,62g | Eiw: 90,93g | Kohlh: 122,97g.
Frühstück: 小麥餅乾, 青瓜（去皮）, 雞蛋, 紅蘿蔔, 芝麻糊. Mittagessen: 東和好媽媽 蕃茄汁鯖魚, 街市 白魚蛋（非油炸）, 牛肉丸, 菜心, 北豆腐, 醋油醬, 豬肉碎（煮熟）, 辣椒醬或辣醬. Abendessen: 哈密瓜, 腐竹, 石斑魚, 燒茄子. Snacks/Sonstiges: 餅乾, 恒香 雙黄白蓮蓉月餅, 乾燥洛神花, 綠茶, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. mehr...
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2161 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, 平板支撑 - 2 Minuten, tabata有氧运动 - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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goodday_daisy's Gewichtsverlauf
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