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Steady but surely, I am getting it of this fat. Building muscles instead.... NICE.
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76,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1131 kcal
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Fett: 50,99g | Eiw: 28,21g | Kohlh: 145,15g.
Frühstück: Margarine, Albany Brown Bread. Mittagessen: KOO Chakalaka, Ace Mealie Meal, Pick n Pay Boerewors. Abendessen: Naartjie, Peaches, Bananas. Snacks/Sonstiges: Woolworths Top Red Apples, Water, Tea (Brewed, with Distilled Water), Coffee with Milk and Sugar. mehr...
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2427 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mokgaetji's Gewichtsverlauf
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