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cemilan sebelum mkan siang
Diätkalender ansehen, 29 September 2020:
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1332 kcal
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Fett: 26,55g | Eiw: 80,25g | Kohlh: 192,63g.
Frühstück: Semangka, ABC Kecap Manis, Saus Tomat, Dada Ayam, Nasi Putih, Sup Ayam. Mittagessen: Ayam Panggang, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , ABC Kecap Manis, Singkong Rebus, Nasi Putih, Sup Ayam, Dada Ayam. Abendessen: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sup Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Ellenka Fiber Creme, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Quaker Instant Oatmeal Grain, Semangka, Klatu Santan Kelapa Tua, Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan). mehr...
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1617 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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isyahmd's Gewichtsverlauf
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