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Ipercalorica 2400 kcal (Settimana 3/12 ✅✅✅5x5 Bill Starr)
Collo 36.5 (+0.3)
Torace 103.8 (+0.6)
Vita S 75.5 (=)
Vita L 84.1 (-0.2)
Fianchi 95.8 (=)
Femore dx 59.8 (+0.3)
Femore sx 59.8 (+0.3)
Bicipite dx 34.8(=)
Bicipite sx 34 (=)
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70,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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2430 kcal
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Fett: 72,11g | Eiw: 147,32g | Kohlh: 286,52g.
Frühstück: Myprotein Burro di Arachidi al Cocco, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Soligo Latte Parzialmente Scremato. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Patate al Forno, Fesa di Tacchino, Riso. Abendessen: Biffi Pesto , La Molisana Pasta Integrale , Jocca Fiocchi di Latte, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Sonstiges: Vivi Verde Coop Gallette di Riso, Pesca, Banana. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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danivise92's Gewichtsverlauf
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