danivise92's Notizen, 29 Sep 20

Ipercalorica 2400 kcal (Settimana 4/12 ✅✅✅5x5 Bill Starr)

Collo 36.5 (=)
Torace 103.8 (=)
Vita S 75.5 (=)
Vita L 84.3 (+0.2)
Fianchi 95.8 (=)
Femore dx 59.8 (=)
Femore sx 59.8 (=)
Bicipite dx 34.8(=)
Bicipite sx 34 (=)

70,4 kg Bisher verloren: 14,6 kg.    Still to go: 0,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2605 kcal

Fett: 72,45g | Eiw: 149,88g | Kohlh: 333,26g.   Frühstück: Adez Strepitoso Cocco, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Myprotein Burro di Arachidi al Cocco, Girella Girella, Soligo Latte Parzialmente Scremato. Mittagessen: Yomo Yogurt Bianco Intero, Prosciutto Crudo, Riso, Pane Integrale. Abendessen: Peperoni Rossi Dolci, Lidl Straccetti di Petto di Pollo. Snacks/Sonstiges: Gelato, Fage Yogurt Greco Total 0%, Banana, Mela, Vivi Verde Coop Gallette di Riso. mehr...