Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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46,7 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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1261 kcal
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Fett: 28,95g | Eiw: 106,30g | Kohlh: 153,46g.
Frühstück: Kepala Djenggot Teh Hijau, Yakult Yakult, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Buah Anggur, Stroberi, Nutrijell Rasa Cincau (3,75g), Apel Fuji. Mittagessen: Ikan Tongkol Goreng, Kecap Manis, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng. Abendessen: Stroberi, Pisang, Telur, Putih Telur. Snacks/Sonstiges: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Pepaya, Plum, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Nescafe Classic. mehr...
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1353 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 44 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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lilyrachel's Gewichtsverlauf
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