Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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81,7 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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1703 kcal
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Fett: 41,98g | Eiw: 126,46g | Kohlh: 200,71g.
Frühstück: 태광선식 퀴노아10곡미숫가루, 마이프로틴 웨이프로틴. Mittagessen: 라면국물, 닭곰탕, 로아커 Gardena Fingers Chocolate, 롯데 스크류바, 낙지볶음, 감자조림, 밥. Abendessen: 태광선식 퀴노아10곡미숫가루, 마이프로틴 소이 프로틴 아이솔레이트, 마이프로틴 웨이프로틴. mehr...
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3447 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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jin yong shin's Gewichtsverlauf
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