FebryanaBartoso's Notizen, 30 Sep 20

hindari begadang + stress 

@nisachae: bgadang bsa brpngaruh jg ya? Bru tau aku 

Coba abs workout chloe ting mbak 

sama mba..PR yg berat itu mah..hrs workout.. 

abs chleo ting 

sama kak aku juga susah banget ngilangin lemak yg dibawah perut itu ampun deh 

sama mbaa. aku kalo berdiri udah rata banget, eh pas duduk ada lipetannya 😭 

setau sy,kak..lemak dibagian itu memang yg paling terakhir kebakar...jd tetap defkal dan olahraga konsisten aja. nanti pasti juga bakal berkurang lemaknya di bagian itu. lagian gada yg nama nya fat spot reduction alias ngebakar lemak satu bagian aja..olahraga kaya chloe ting itu untuk bakar lemak seluruh tubuh dan menguatkan otot perut.  

sama banget. tangan ku udah mengecil tapi perut masih buncit 

kalau perut sih menurut aq.. lebih ke makanan. jadi harus eat clean food. tidak makan makanan yg di proses (andai diproses cm kukus dan panggang aja), tidak makan makanan olahan pabrik (indomie,biskuit dll). makan makanan alami seperti sayur dan buah (tanpa diproses). klo aq sih blm bs.. soalnya msh doyan mkn enak 🤪🤪 

sama banget. lengan atas juga 😫 nyimak komen2 di sini biar terinspirasi, ah. 

lingkar perut berapa ka?? 

nitip 

sama skinny fat kali ya 

nitip emot🍩 

@winatri: mksh sranny😊 | @sagitarahman: bnr hrs krja kras lah pkokny untk meratakan perut🤣 | @alwiyah alhaddar: mksh sranny😊 | @ilhamioklianti29 : ya, aku lg brusaha mau kurusin tp ga bsa😂 

@icha agnes: hahha trnyta ada yg sma kya aku, aku jg kmyan rata klau brdiri eh pas duduk berlipat🤣🤣 | @rakahumi: ya sprtiny hrs olahrga untk mrtakan prut bgian bwah krna plng susah hlng lemak dibgian itu. Tp gmna ya mlah aku mls bngt klau untk olhrga😭😭 | @aragyy: ya, tp psti lama” mngecil dibagian prut wlaupn btuh wktu | @cherry1818: aku jg smasih msh suka yg mkanan junkfood gt, pntas ya gmna prut aku mau rata 😂🤣.  

@dijelubis: sprtiny hmpir rta” mslahnya dibgian lengan sma perut yg susah mengecil. Tp tetap smngat aja pkokny💪🏻💪🏻 | @rainbowcookies: aku ga tau, emg gmna cra ukurny? | @viyaviy: aku blm trlalu tau dunia dietsih bisanya asal mkan aja | @tatatatatat_ & @ilfana: 👍🏻👍🏻 

ikut nyimak deh 

@ayokurus03: ya gpp siapa tau kmu termotivasi💪🏻