WEEKLY WEIGH-IN - Average (target)
WT: 155.46 lb (150-154) BMI: 21.77 (21-22) BF%: 11.77 (10.5 - 11.0)
CAL: 1975 (2100) CFP: 45/33/22 (48/29/23)
Slight improvement; no trend change yet on monthly chart; change to losing weight possibiliy forming;
|
70,5 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
|
2154 kcal
|
Fett: 80,64g | Eiw: 67,95g | Kohlh: 159,48g.
Frühstück: Coffee, Carnation Evaporated Milk, Corn, Jasmine Rice (Cooked), Roma Tomatoes, Fried Egg , Salmon. Abendessen: Chicken Thigh, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Lamb Ribs (Lean and Fat Eaten), Carrots, Great Value Potatoes Au Gratin, Pinot Noir Wine. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Sabra Roasted Red Pepper Hummus. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
Kommentare
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|