maylan05's Notizen, 01 Okt 20

pernah kepikiran sih.apalagi nanti kalau udah nikah dan hamil terus melahirkan.kira2 bentuk tubuh sy akan jd spt apa.makanya dr sekarang sy berusaha hdp sehat.diet itu tdk sebatas 1 bln,2 bln atau dlm jangka wkt tertentu.diet bagi sy adalah gaya hidup sehat.krn sy akan melakukannya seumur hdp sy.oleh krn itu sy bnr2 berusaha belajar bagaimana hdp sehat yg benar.bukan diet yg tdk blh mkn ini atau mkn itu,tp tentang bagaimana kita mengatur kalori.dan ternyata enak kok.g jauh2 dr pola makan sebelumnya.malah lebih baik sekarang,krn bs memilih-milih mana makanan yg lbh baik untuk tubuh kita.ini pengalaman sy.semoga bs bermanfaat. 

dietku blm berhasil tp aku suka mikir gini. aku takut kalo pas udh ga covid lagi dan ketemu org2, mereka bakal bilang "ih kok masih gendut" atau "ih kok ga cocok kurus" dsb gitu. dan aku takut kalo suatu saat akhirnya aku memutuskan utk berhenti ngitung kalori, aku bakalan gendut lagi. serius deh aku se-overthinking itu wkwk gatau kenapaa😭 

kalau ubah pola makan terlalu ekstrim biasanya balik lagi + nambah, dulu saya pernah stop nasi ganti shake2 turun dari 100 ke 90, pas berenti naik jadi 110, skrng makan nasi bisa turun dan ga naik2 karena udah ga ngerasa diet, saran sih makan diatas BMR dibawah TDEE dan bikin pola makan yg sehat dan nyaman, jadi ga ngerasa diet, insyaallah bakal stabil beratnya 

nyimak 

Lingkungan akan mempengaruhimu, jadi konsistenlah.. inget gimana kamu dulu pernah di posisi yang tidak di inginkan.. mencapainya untuk sampai pada goals aja mungkin sulit. Pertahankan 🙂 

sama aku juga kadang mikir gitu kak☹️ 

sama kak aku juga kepikiran kyk gitu, tapi aku langsung mikir diet ku itu bukan untuk sekejap saja tapi untuk seumur hidupku jadi, aku berusaha konsisten dgn apa yg aku mulai, kyk defisit kalori bukannya kita gak boleh makan ini itu, tapi bagaimana cara kita mengatur porsi makan kita sesuai kebutuhan 

Makasih buat temen temen yang udah mau sharing disini, aku sangat sangat berterimakasih, lov u all 

Asal kita konsisten insyaallah tidak akan balik seperti dulu. makanya kita diet itu harus bisa merubah pola pikir bukan pola makan saja, karena jika kita sudah body goals ,kita sudah terbiasa dengan makan makanan pola orang diet,jadi kemungkinan kita tidak kalap lagi.  

juli ahir sampe agustus akhir trun nyampe 8 kg september awal sampe hri ini males diet tpi masih defkal ko tp defkal nya ga seketat bulan juli ... pas d timbang sebulan ini ternyata tetep ga naik ga trun...