ArcadyF's Notizen, 01 Okt 20

Круто!!!  

Шаг 85см! Где можно приобрести семимильные сапоги?  

Я думаю, в спортивных штанах, могла бы быть ещё больше ;) Но я гулял в джинсах. После того как они стали великоваты, они перестали стираться до дыр так быстро, но все равно джинсы для длинных походов, наверное не самый лучший выбор - труться и об ноги в том числе. 

Я каждый день примерно столько прохожу 😊 

Диги, за какой промежуток времени? В 40 минут обеденного перерыва? Вот как раз хотела бы, что бы Аркадий воспользовался твоим опытом активных обедов и тоже тратил 20 минут на приём пищи и 40 минут на активную прогулку. Расскажи поподробнее об этой своей привычке, пожалуйста 🙏🏻  

На работу быстрым шагом 45 минут, примерно 6 тысяч шагов, с работы интервально, с переменным ускорением, другим путем, 1 час, 10 тысяч шагов. На работе в обед 40 минут в быстром темпе, еще 5 тысяч, уже 21 тысяча :)) Если по работе днем и ближе к вечеру удается походить, выходит и 25 и 27 и 29 и 31 тысяча :)) 

По работе 10 тыс шагов? Ты работаешь на сельхозпредприятии и обходишь поля пешком?  

На макаронной фабрике же 😊 Каску надел и пошёл в цех проверить, как макароны делают 😊 

Мне до работы идти - с постели встать и сделать пару шагов до кресла. Но даже если бы я не работал дома, я бы и не хотел ходить на работу далеко пешком. Особенно зимой. В машине утром так же холодно, но там хотя бы не дует. А в обед тоже некогда ходить. Надо сначала что-то приготовить, а потом съесть... Как раз 48 минут на это хватает. Так что единственный вариант - погулять после работы. К слову, в те утренние часы, когда вы пешком топаете на работу - я ещё сплю. ;) 

Тоже хожу на/с работы пешком. 3,2 км в одну сторону. За полчасика фривольным галопом доскакиваю)))  

Обед можно приготовить вечером или утром, так многие делают. Отсутствие на удаленке необходимости ходить на работу даёт кучу свободного времени, а значит возможностей, которыми надо пользоваться рационально, а не дрыхнуть, взращивая свою лень и закрепляя в подсознании образ жизни жирдяя. Снижение веса это не похудение за счёт снижения потребления пищи, похудение вообще от слова худо, снижение веса это изменение образа жизни. А тут надо менять режим и бороться с ленью, иначе ничего не изменится особо. Гулять можно в любую погоду, главное одежда по погоде и сезону. А хвастаться тем, что ты ещё спишь, когда все идут на работу, как-то вот тут не смешно даже, а грустно, за тебя грустно. Есть люди, которые благодаря своим слабостям и лени стали инвалидами с ожирением и не могут выходить из дома. Думаешь им кто-то завидует? Особенно тут, на ФС. 

Людмила, я смотрю, ты нехило прессуешь мужчину 😊 В принципе же вполне достаточно, если есть время, после работы набродить свою внетренировочную активность 😊 Можно же вообще не бродить, если грамотно работать с рационом и строго соблюдать кбжу без всяких-яких 😊 Я ведь хожу не только для растрачивания калорий 😊 Мне важны ещё несколько факторов, во-первых сидячая работа, как следствие излишняя нагрузка на область таза, застой крови, лимфы и т. д. и т. п. в нижней части тела. Все это крайне нехорошо для мужского здоровья, поэтому подвигаться, разогнать жидкости для меня крайне важно 😊 Ноги, для поддержания их здоровья, хорошей циркуляции крови тоже нужно движение. Мозг. Работа в помещении длительное время приводит к гипоксии, что опять же пагубно влияет на общее состояние организма. Поэтому пройтись лишний раз на свежем воздухе, продышаться, даже грязным городским, но насыщенным кислородом воздухом это лучше, чем душным в помещении. Перистальтика кишечника. Опять же улучшается перистальтика от движения, что тоже немаловажно для общего самочувствия организма. А то крайне сложно сосредоточиться на решении какой-либо проблемы, когда натурально не просрался. 😁 Вкратце так 😊 

Диги, я ж любя и во благо)) Меня бы кто так прессовал, я бы уже была как Ева))  

Людмила, ты же хорошо знаешь, куда вымощена дорога благими намерениями 😊 И потом, зачем тебе быть, как Ева? Будь сама собой, для человека, здорового человека, в том числе и ментально здорового, это куда важнее 😊 

Как-то с одним коллегой (сильно тощим), у которого тоже фитнес гаджет на руке решили померяться шагами. Занимаемся одной и той же работой, только я наматываю шаги специально и хотелось похвастаться. Показываю, сколько набродил за месяц, потом он показывает свою цифру и у него она больше! Диалог: Я: Не понял, а ты куда ходишь, что у тебя так много шагов? К: Куда хожу... (задумывается), за пивом хожу ))) Образ жизни действительно другой. Но какой либо работы над собой (тем более через силу), специальных бестолковых гуляний, подниманий гантелей и штанг, ничего такого нет. Все в пределах бытовой активности, которая действительно выше и в том числе это отражается на счётчике шагов. Бытовая активность всегда имеет цель! А это очень важно! Поднимание железок в зале, без цели - не очень то мотивирует к тому, чтобы эта нагрузка была включена в "образ жизни". 

Я конечно не буду как Ева, я это понимаю и не стремлюсь к этому. Но я свой путь начинала и продолжаю в одиночку, а хотелось бы волшебного пинка почаще, результат был бы лучше) Я давно ни кем не стремлюсь быть, наоборот мне нравится быть собой и я очень даже довольна собой)  

Аркадий, а какой образ жизни ты бы хотел иметь? Или тебя вообще все устраивает кроме лишнего веса?  

LudaShe, все устраивает, кроме перееданий, лишний вес уже как следствие. И лишний вес - это не образ жизни (а вот регулярные праздники живота - это да, образ жизни, приводящий ко всем прочим эффектам, в том числе к лишнему весу) Сайт помогает контролировать или хотя бы просто анализировать что я ем. И это само по себе - уже работает. А большее количество физической активности, скорее всего появится само собой и я даже не замечу этого. (Ты сама озвучивала какую-то такую мысль). Питание - это 80% успеха в этом деле. Резюмируя: я бы не хотел тратить время на бессмысленные активности после того, как сброшу вес. Хотел бы научиться его балансировать только уровнем потребления пищи. 

В движении жизнь, это аксиома. Сопротивление бесполезно) 

Никогда столько не проходила!