Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2020
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86 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1136 kcal
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Fett: 27,48g | Eiw: 62,06g | Kohlh: 163,36g.
Frühstück: مسقعة, فول مدمس, خبز. Mittagessen: فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, ارز مسلوق ارز مسلوق مطبوخ. Abendessen: جبن جبنة قريش مصري, الحليب بنسبة 1% من الدسم. Snacks/Sonstiges: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), التمر, جوافة, المانجو. mehr...
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2206 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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shoshoshohda17's Gewichtsverlauf
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