|
Boven een dampende pan een foto maken werkt niet wat een slechte foto 🤣 maar het was erg lekker!
|
1512 kcal
|
Fett: 45,77g | Eiw: 108,52g | Kohlh: 149,37g.
Frühstück: Biologische Psyllium Vezels, Impact Whey Protein Naturel Chocolate, Biologische Havermout, Excellence 85% Cacao, Blauwe Rozijnen, Water. Mittagessen: Beerenmüsli, Aardbeien Minder Zoet Jam, Kvarg Stracciatella (Lindahls) Kvarg, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Biologische Psyllium Vezels, Impact Whey Protein Naturel Chocolate, Biologische Havermout, Excellence 85% Cacao, Blauwe Rozijnen, Water. Abendessen: Beerenmüsli, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Tommies Snoeptomaatjes, Champignons, AH Bieslook, Courgette Spaghtetti, Rode Uien, Komkommer (Geschild), Jumbo Roze Garnalen, Omelet. Snacks/Sonstiges: Chocomel 0% Suiker Toegevoegd, Agavesiroop, Meergranen Rijstwafels. mehr...
|
|
 Kommentare
Haha ja ik zie de damp ;-) ziet er alsnog lekker uit hoor
02 Okt 20 vom Mitglied: AviaMar
|
Ziet er heerlijk uit hoor!
02 Okt 20 vom Mitglied: csiersma
|
02 Okt 20 vom Mitglied: dani.p2
|
Dani ik heb gezien dat jij rond de 50% van je dagelijkse voeding uit koolhydraten haalt hoe doe je dat ik zit steeds maar rond de 30-40 procent
05 Okt 20 vom Mitglied: gezonderleven
|
Ik heb vorige week zondag mijn macro’s aangepast en ben meer calorieën gaan eten omdat ik stil stond en nu ga ik weer zakken.... eet over het algemeen ochtend en middag hetzelfde dat is havermoutpap dat is een verslaving voor mij zou ik wel heel de dag door kunnen eten😬 en in de avond elke dag gevarieerd... hoe ik aan rond die 50% kom geen idee zal door de havermout komen wellicht.....
05 Okt 20 vom Mitglied: dani.p2
|
Ik probeer nu wat meer brood te eten, want heb net als jou het probleem dat ik al een hele tijd rond hetzelfde gewicht blijf hangen dus ga nu ook proberen rond 1300 kcal te raken en meer koolhydraten tot me te nemen
05 Okt 20 vom Mitglied: gezonderleven
|
Gezonderleven houdt er rekening mee dat elk lichaam anders is en dat 40% kh iig misschien heel goed bij jou kunnen werken. Wel erg belangrijk om boven je BMR te eten. Dat heb je wel eens uitgerekend?
05 Okt 20 vom Mitglied: AviaMar
|
Neen heb nog geen BMR uitgerekend weet niet hoe je dat doet
05 Okt 20 vom Mitglied: gezonderleven
|
Oh ok, je zou deze web pagina kunnen gebruiken https://happyhealthy.nl/bmr-berekenen/
05 Okt 20 vom Mitglied: AviaMar
|
06 Okt 20 vom Mitglied: gezonderleven
|
Graag gedaan, zou kunnen dat je steeds onder je BMR eet en dan gaat afvallen ook niet soepel en is niet zo gezond.
06 Okt 20 vom Mitglied: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dani.p2's Gewichtsverlauf
|