irapodlyuk's Notizen, 02 Okt 20

и что вы творите со своим здоровьем?! 

Більше їм - відразу набираю🙁 

Честно говоря, ваш рацион пугает.🙄 

Если вы будете так мало есть, то организм будет и дальше находится в стрессе. Отсюда он даже огурец в жир отправить, он думает что его морят голодом и любая пища это как «по запас» а запас у вас в боках потом будет. Кушайте правильно, и все будет как надо 👍🏼 Рано или поздно вы сорвётесь и то что потеряете-вернёте, да и ещё бонусом пару кг прилетят (это я вам из личного опыта говорю, думаю многие согласятся и такую методику проходили тоже) Берегите себя и своё здоровье ❤️ 

Мне так страшно читать подобные посты- не морите голодом себя! Почитайте как правильно худеть, если вы нашли у себя лишние килограммы. Мне кажется что быть здоровой и счастливой намного важнее, чем ставить экстремальные цели. Будьте здоровы!  

Дякую всім! Мене радує, що всі такі добрі!😊🥰🤩 ніхто болотом не поливає. Я дійсно перегляну раціон. І буду старатись їсти більше. 

полистайте истории, недавно девченка школьница писала о том, что чудом избежала стационара, целый консилиум врачей решал, что делать с ней и в конце своего длинного поста она призывает всех не повторять ее ошибок 

Vika638 ник этой девчушки, я ее уважаю за то , что она поделилась своей пробоемой, чтоб помочь не только себе, почитайте 

Ира, ну вы даёте! Так издеваться над собой! Сама экспериментирую с едой, но в пределах 2000ккал) Давно не взвешивалась, если что. Просто наблюдаю за ответными внешними физическими изменениями в теле в ответ на изменения в рационе. Плюс одежда всегда показывает изменения. Например, на этой неделе не кушаю хлеб, крупы. Углеводы - фрукты и овощи, мороженое. Но, увеличила белок, добавив протеин. Уже на третий день тело стало значительно стройнее и подтянутее. Вода. И все мифы, с нею связанные. Именно мне достаточно 1 литра в день. С остальным количеством мои почки не справляются. И я хожу надутая с огромным животом. Не зная этого, только утром выпивала литр(( Вы не ограничивайте себя в еде, просто немного меняйте свой рацион! В яйцах нет углеводов, кушая их не поправитесь. Слышала, что больше 3-х желтков в день нельзя. Не проверяла эту информацию. Есть рыба, которая тоже без углеводов) Если у вас малышка, значит много активности с ней! Вам нужна энергия! То количество углеводов, которое будет попадать в организм, быстро расходуете, занимаясь с ребёнком) 

4г жиров... 4... Просто даже интересно, как скоро пойдёт здоровье по одному месту Пожалуйста, не надо так, кушайте больше, это же голод почти( 

Не готовьте себе могилу, добром это не кончится, на себе проверено....  

Простите но хочу спросить что сподвигает вас к такому питанию ?🙄 

Кушайте больше. У нас примерный вес. У меня сейчас 64 кг, рост 168 см, возраст 25 лет. Малоподвижный образ жизни, но хожу минимум по 10 тыс шагов. Я ем все , что хочу. У меня каллораж 1300-1400 ккал. Особое внимание уделяю белкам, это очень важно. Моя минимальная норма : белки - 97 г, жиры -50, углеводы 1300. Я за первые 2 месяца скинула 8 кг. Начинала с 73,2 кг. Не скачайте себя, из-за того что мало едите - не худеете. Возраст и гормоны не влияет на похудение, уже доказано. Как только начнёте хорошо кушать, вес пойдет вниз 

Да уж, здравствуйте, это я, кто чудом избежал стационара. Обязательно пересмотрите свое питание и почитайте о правильном рационе 🙏не губите себя, это может печально закончится!  

Всім дуже дякую! Вже починаю харчуватись більше. Дякую, що все мені розписали. 😘😊😀 

как-то вы быстро согласились 😀 

Я розуміла, що це не правильно. А правильно не вмію😞