|
Часто сталкиваюсь с таким мнением, что если случайно на ПП или диете ( я категорично против) есть что-то "вредное или запрещённое", будь то бургер, картошка фри или кусочек торта
Некоторые могут весь оставшийся день уйти в зажор, ведь все равно уже сегодня "накосячила", а ещё хуже — полностью забить на свою цель. У меня такое бывает, что я могу в качестве исключения, вечером выпить бокал вина, но я обязательно вписываю эти ккл в свою норму, а завтра с утра продолжаю свой рацион, пью больше воды и могу отработать это дополнительно спортом. Как Вы считаете? Лучше категорично отказаться от некоторых продуктов или в качестве исключения раз в пару недель/месяц все таки разрешать себя баловать, возвращаясь при том строй. Я сейчас говорю о каком-то продукте, а не о читмиле на весь день.
|
73,1 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
781 kcal
|
Fett: 29,15g | Eiw: 45,78g | Kohlh: 90,55g.
Frühstück: Кофе, Семена Льна, Курага, Сто Пудов Насіння Чіа, Lactel Кефир 0,05%. Mittagessen: Борщ Вегетарианский. Abendessen: Сыр, Красный Перец, Хуторок Томатная Паста 25%, Куриная Грудка Отварная, Лаваш Тонкий, Шампиньоны, Красный Лук, Болгарский Перец, Петрушка, Помидоры. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Психическое здоровье не менее важное. Болье запрещаешь - больше хочется. Так всегда 🤷🏼♀️
04 Okt 20 vom Mitglied: redread
|
Такие разовые срывы дают понять чего хочет организм, каких витаминов, микроэлементов ему не хватает. Можно сделать полезные выводы и устранить проблему. Но так приятно разочек себя побаловать😁
04 Okt 20 vom Mitglied: kalyta0183
|
Мне больше подходит вариант немного позволить, вписать в программу и дальше питаться на пп. Уже пол года в таком ритме. Не срываюсь, страшных зажоров не было. Ну максимум тортика кусочек или винишка с орешками переела, но меня не несло на тонны пицы, чипсы и т.д Думаю лучше себе категорически не запрещать, а договориться с собой, хочешь -на, ничего страшного.
04 Okt 20 vom Mitglied: kikabz1982
|
Еще после того как съедаю чего-то вредного, появляется дискомфорт в животе, тяжесть. Нежелая ходить вялой, возвращаюсь к прежнему пп режиму где лёгкость, бодрость и хорошее самочуствие
04 Okt 20 vom Mitglied: kikabz1982
|
Жалко, что до этого приходишь не сразу (
Раньше иногда было такое, что если доберусь до чего то вкусного , то потом забиваю на все, а сейчас появилось адекватное отношение к еде. Нет в голове слова " нельзя, запрещено", а есть " можно найти альтернативу или немножко скушать в качестве исключения".
04 Okt 20 vom Mitglied: Marg0 Sha
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Marg0 Sha's Gewichtsverlauf
|