audreymikha's Notizen, 05 Okt 20

Gak pernah terbesit bisa kurus setelah punya 2 anak. bahkan lebih kurus sblm punya anak. Akhirnya skrg bisa pede foto full sekaki 🤣

Diätkalender ansehen, 05 Oktober 2020:
947 kcal Fett: 22,12g | Eiw: 64,80g | Kohlh: 122,59g.   Frühstück: Onde Onde, Ayam Masak Merah, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Mittagessen: Daun Singkong, Kikil, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Abendessen: Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Nescafe Classic. mehr...

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Kommentare 
keren 
05 Okt 20 vom Mitglied: Ririazelya
dede nya gemoyyy 
05 Okt 20 vom Mitglied: Faizaasals
kerenn.... pingin juga dechh lbih kurus seperti saat blm punya 2 anak 
05 Okt 20 vom Mitglied: fus09
makin betah ni suaminya punya istri kaya begini.. bhay pelakor ya mbaaa 🤣🤣😅😅 
05 Okt 20 vom Mitglied: ika91
dietnya gmn kak? 
05 Okt 20 vom Mitglied: stonepunya
@ika wkwkwkwk saya prnah iseng nanya juga mslh cewe. Kata dia “ahh cakepan bini gw” 😅. 
05 Okt 20 vom Mitglied: audreymikha
@stone diet biasa aja kayak defisit calori. Itu pun santai karna itungnya pake kira kira 
05 Okt 20 vom Mitglied: audreymikha
pake olahragakah mba 
05 Okt 20 vom Mitglied: evisuhastri
ini skrg bb nya brp mb? brp lama diet nya? 
05 Okt 20 vom Mitglied: Wafi Dina
@evi gak olahraga say. Gak sempet & mager karna ngurus 2 anak sendiri. 
05 Okt 20 vom Mitglied: audreymikha
@wafi skrg bb 47kg. Sekitar 6 bulanan kayaknya pas anak mulai mpasi, baru mulai ngurangin porsi makan. 
05 Okt 20 vom Mitglied: audreymikha
Keren siss..you 're my inspiring beauty..makin yakin kalau mamak anak dua pasti bisa...💪 
05 Okt 20 vom Mitglied: erni indri
kak, perhari berapa kalori? Aku juga pasca melahirkan, mulai diet karna udh mulai mpasi hehe 
05 Okt 20 vom Mitglied: haniasmarani
dari BB berapa kak? 
05 Okt 20 vom Mitglied: amirul9609
keren bgt kak, ini kalori perharinya berapa? aku juga pasca melahirkan BB ga turun2 :( 
05 Okt 20 vom Mitglied: haniasr
makannya asal atau clean kak 
05 Okt 20 vom Mitglied: vata id
@erni semangat sayy 💪🏻💪🏻 
05 Okt 20 vom Mitglied: audreymikha
@haniasmarani awalnya 1500 kalori, pas masuk 50kg jd 1200 kalori perhari 
05 Okt 20 vom Mitglied: audreymikha
@amirul dari bb 70kg setelah lahiran. Bulan ini anak ke 2 ku setahun bb 47kg 
05 Okt 20 vom Mitglied: audreymikha
@vata aku asal makannya. Yg bikin gemuk bkn makanannya tp kalori. Jd dibatasin aja porsinya. 
05 Okt 20 vom Mitglied: audreymikha

     
 

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