Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2020
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82,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2653 kcal
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Fett: 90,84g | Eiw: 198,06g | Kohlh: 249,11g.
Frühstück: Caffè Espresso, Tè Verde, Albume d'uovo, Certossa Pan Bauletto di Grano Khorasan Kamut, Latte di Mandorla, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Alesto Mix di Frutta a Guscio, Mela, Uovo. Mittagessen: Caffè Espresso, U! Grigliata di Verdure, Carne di Manzo, Riso Bianco. Abendessen: Prozis Real Casein 100% Micelar Casein, Latte di Mandorla, Kalos Yogurt Greco 0%, Jaus Sandwich con Farina Integrale, Salumeo Arrosto di Petto di Tacchino, Avocado. Snacks/Sonstiges: Vivo Meglio Biscotto ai Cereali con Cioccolato , Prozis Real Whey 100% Whey Protein Cioccolato, Banana, Latte di Mandorla, Crownfield Special Flakes Bran Flakes, Noci, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino Cotto al Forno. mehr...
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2768 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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