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1190 kcal
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Fett: 62,35g | Eiw: 46,74g | Kohlh: 115,39g.
Frühstück: Zeytin, Domatesler, Ceviz, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Dana Etinden Yapılan Köfte. Abendessen: Beyaz Ekmek, Domatesler, Mercimekli Bulgur Pilavı, Kremalı Mantar Çorbası. Snacks/Sonstiges: Badem, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi). mehr...
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2309 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 41 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 40 Minuten, Ergometer - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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