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11.6
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88,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1825 kcal
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Fett: 34,23g | Eiw: 215,17g | Kohlh: 168,79g.
Frühstück: Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Manzanas Rojas Deliciosas, Banano, Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%. Abendessen: Ultra Tech Ultra Whey Pro, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Semillas de Lino, Granix Cereal Mix (Granix), Ser Yogurt Bebible, Banano. mehr...
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2732 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 11 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 50 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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