|
Ужин, протеиновая запеканка с шоколадным соусом Bombbar (творог,яйцо,протеин,греческий йогурт), если позволяет БЖУ почему б и нет 😅 За сколько до сна вы ужинаете?
|
1578 kcal
|
Fett: 61,10g | Eiw: 146,86g | Kohlh: 105,48g.
Frühstück: Магнит Банан, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 5%, Кофе (Растворимое), Яичный Белок. Mittagessen: Кофе (Растворимое), BE-KIND Арахисово-Миндальный Батончик с Мёдом и Горьким Шоколадом, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Lipton Чай Чёрный Pina Colada , Bombbar Topping Chocolate Pudding, Яйцо, Простоквашино Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Кофе (Растворимое), Solvie Протеиновое Печенье «Фисташка», Chikalab Chika Sport с Фундуком. mehr...
|
|
 Kommentare
06 Okt 20 vom Mitglied: Ника184
|
Бывает за 2часа,главное уложиться в кбжу
06 Okt 20 vom Mitglied: vazheva56
|
06 Okt 20 vom Mitglied: Olga9475
|
06 Okt 20 vom Mitglied: Олеся Клетенкова
|
Последний приём пищи не позже 15:00 в основном
06 Okt 20 vom Mitglied: Tach_ltd
|
06 Okt 20 vom Mitglied: l.batm.rf
|
Все инциденты потом запекаете ??
07 Okt 20 vom Mitglied: ирина-красота
|
В идеальном варианте за 6 часов до сна последний приём пищи.
08 Okt 20 vom Mitglied: Slimline2017
|
Да, в микроволновке на 5минут
08 Okt 20 vom Mitglied: alina.zaitsieva.90
|
Соус заказывала на оф.сайте! Но он бывает и в глобусе(видела) так же на озоне, вайлдберис
08 Okt 20 vom Mitglied: alina.zaitsieva.90
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alina.zaitsieva.90's Gewichtsverlauf
|