|
уже лучше... Ира, держись...!
|
48,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3318 kcal
|
Fett: 129,77g | Eiw: 128,64g | Kohlh: 430,04g.
Frühstück: Яблоки (без Кожи), Зеленый Чай, Льняные Семена, Отруби "Сибирские", Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Mittagessen: Диетмарка Отруби Овсяные, Агуша Йогурт Питьевой, Творог 0,2%. Abendessen: Груши, Рулет с Маковой Начинкой, Пахлава, Цветная Капуста, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Капуста, Брокколи, Самарский Кондитер Финики в Шоколаде с Миндалем. Snacks/Sonstiges: Скумбрия Холодного Копчения, Хлеб Шведский, Matti Батончик-Мюсли, Мандарин, Яблоко. mehr...
|
|
1893 kcal
|
Bewegung:
обруч - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|