Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2020
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97 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2875 kcal
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Fett: 98,54g | Eiw: 192,48g | Kohlh: 283,65g.
Frühstück: Whey Perfection, Havermout, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Mittagessen: AH Ongezouten Cashewnoten, Volkoren Brood, Pindakaas (20g), Tosti Ham en Kaas, Volkoren Brood, Hagelslag Puur, Pindakaas (20g). Abendessen: Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes - Paprika Chili , Jumbo Maaltijd Pita's. Snacks/Sonstiges: AH Chocolade Munten, AH Ongezouten Cashewnoten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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