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Super leckerer Kokos-Bananen Kuchen 😍. Rezept von FitGirl314 in leicht abgewandelter Form - 343 kcal.
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1981 kcal
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Fett: 144,83g | Eiw: 80,74g | Kohlh: 91,92g.
Mittagessen: Alnatura Kokosmus, Kokosöl, Milbona Quark Magerstufe, Rainforest Foods Cacao Nibs, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Banane, Vanillestange, Ei, DM Bio Kokosmehl, Alnatura Kokosraspeln, Avocado, Sprossen, Möhren, Kühne Himbeeressig, Zitronensaft, Extra Natives Olivenöl, Milbona Quark Magerstufe, Landliebe Naturjoghurt, Alnatura Chia Samen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Rettich, Babybel Mini Babybel, Galbani Mozzarella Mini, Gelbe Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), REWE Blattspinat, Radicchio. Abendessen: Nucao Crunchy Nougat, Schwarzer Pfeffer, Salz, Aldi Bio Lachsfilets, Möhren, Süßkartoffel, Rote Paprika, Extra Natives Olivenöl, Frühlingszwiebeln, Babybel Mini Babybel, Knoblauchpulver, Thymian, Kurkuma. mehr...
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2705 kcal
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Bewegung:
EMS - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
07 Okt 20 vom Mitglied: A2dre4s
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07 Okt 20 vom Mitglied: Yuo Tupe profi
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Lecker, könnte ich das Rezept bekommen?
07 Okt 20 vom Mitglied: princess240
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Na klar, wie gesagt, das original Rezept ist von FitGirl314.
Für eine mittlere Auflauf Form ( 2 Portionen):
2 EL Kokosmehl, 2 EL Kokosraspel, 2 Eier, 1 EL Kokosmus, 1 EL Quark, 1 reife (braune) Banane, gemahlene Vanielleschote, 1 Prise Salz, 1 TL Kokosöl, 25 g edel Bitterschokolade (70 %) klein gehackt.
Eier trennen, das Eiweiß steif schlagen. In einer Schüssel das Mehl, die Kokosraspel und das Salz mischen. In einer anderen Schüssel 2/3 der Banane mit dem Eigelb gut vermengen, danach die Mehlmischung, das Kokosmus, den Quark, die Schokolade und die Vanille unterrühren. Danach die restliche Banane klein schneiden und unterrühren. Danach das Eiweiß vorsichtig unterheben. In eine Ofenform geben und bei 180 Grad 20 - 30 Min. (ich mache immer 30 Min. Heißluft) backen.
07 Okt 20 vom Mitglied: Mausicute
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Lieben Dank für das Rezept, werde das am Wochenende ausprobieren 🤗
08 Okt 20 vom Mitglied: princess240
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08 Okt 20 vom Mitglied: alexsimo
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08 Okt 20 vom Mitglied: Mausicute
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Yummy! 😍😍😍
Ich glaube ich sollte deine Variante auch mal unbedingt ausprobieren. 😋
09 Okt 20 vom Mitglied: FitGirl314
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