|
Вчера вечером опять наелась.
Начинаю 6 лепестков.
Сегодня рыба.
|
49,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1424 kcal
|
Fett: 61,31g | Eiw: 204,34g | Kohlh: 3,57g.
Frühstück: Семга на Пару. Mittagessen: Семга на Пару. Abendessen: Креветки (Вареные или на Пару), Тунец в Собственном Соку. Snacks/Sonstiges: Флэк Вобла Сушеная. mehr...
|
|
1700 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|