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hoy tengo 7 semanas de post parto. me propongo perder 6 kilos para estar en mi peso ideal. Previo al parto había perdido 18 kilos ( pesaba 78 y llegué a los 60) con dieta y ejercicio; mucho ejercicio. Estoy retomando mi dieta y realizando Cardio 3 a 4 veces por semana.
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1425 kcal
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Fett: 45,23g | Eiw: 46,54g | Kohlh: 208,07g.
Frühstück: Nestlé Cereal Fitness, Vilay Leche de Almendras, Watt's Mermelada, Castaño Pan Integral Linaza Chia. Mittagessen: Lentejas con Arroz. Abendessen: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso, Unimarc Pan Hallulla Integral Linaza. Snacks/Sonstiges: Galleta de Avena, Apio, Milo Milo, Galletas de Avena. mehr...
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1811 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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AndreaYF's Gewichtsverlauf
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