Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2020
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80,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1268 kcal
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Fett: 38,40g | Eiw: 104,65g | Kohlh: 134,58g.
Frühstück: Tomates, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Café, Mamão Formosa, Ovo. Mittagessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Couve-de-Folhas, Alface de Folha Verde, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Abendessen: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida. Snacks/Sonstiges: Nestlé Leite Ninho Semidesnatado Zero Lactose, Banana, Atlhetica Best Whey Original com Café, Mangas. mehr...
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2425 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Pilates - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ALiNe#*'s Gewichtsverlauf
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