Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2020
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1094 kcal
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Fett: 31,94g | Eiw: 103,63g | Kohlh: 96,06g.
Frühstück: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Extra Fígado Bovino, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Mittagessen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Melão. Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Cuscuz (Cozido). mehr...
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2404 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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paulashay15's Gewichtsverlauf
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