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1056 kcal
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Fett: 18,79g | Eiw: 87,35g | Kohlh: 146,80g.
Mittagessen: 하틀리 블랙커런트, 미주라 토스트 비스켓 (9g), Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Navitas 카카오닙스, 양념장, 닭가슴살, 홈메이드 요거트, 아사이베리, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Abendessen: 청포도, 대추, 배, 사과, 아워홈 연두부, 양념장, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Sonstiges: 하틀리 블랙커런트, 미주라 토스트 비스켓 (9g), 라라스윗 커피 아이스크림, 아메리카노. mehr...
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2950 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 1 Minute, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten. mehr...
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