Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2020
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64,2 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2508 kcal
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Fett: 66,08g | Eiw: 209,92g | Kohlh: 272,93g.
Frühstück: ピーマンの肉詰め, シャインマスカット, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, サツマイモ. Mittagessen: マイプロテイン プロテインクッキー(クッキー＆クリーム), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶, 雑穀米. Abendessen: いちじく, セブンプレミアム 豚ロース味噌焼, レンコンのきんぴら, セブンイレブン 牛すじ煮込み, レタス, ほうれん草のごま和え, 野菜炒め, はくばく もち麦ごはん, 味噌汁. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, バルクスポーツ EAA, バルクスポーツ グルタミン, マイプロテイン マルトデキストリン. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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