Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2020
|
73,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2738 kcal
|
Fett: 100,85g | Eiw: 202,55g | Kohlh: 236,42g.
Frühstück: Snellman Kalkkunafilee, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi, AXA Berries Müsli, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mass Omega3, Viola Valkosipuli Tuorejuusto, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa. Mittagessen: Valio Oltermanni, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Hirvenliha, Jauhelihakastike, Torino Täysjyvä Makaroni, Maitokahvi, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Tomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Arla Apetina Feta 20%. Abendessen: Keksi, Valio Arki Gouda, Vaasan Ohra Tyynyt, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Kivikylän Kalkkuna Lenkki, Sinappi, Snellman Kalkkunanfilee. Snacks/Sonstiges: M Nutrition 2 Whey Protein, Makeiset (Kovat), Oivariini Oivariini, Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Manninen Nutraceuticals EAA+, Oululainen Hapankorppu, Snellman Kalkkunanfilee, Valio Arki Gouda, Valio Arki Raejuusto, Ekströms Vadelmahillo, Valio Valiojogurtti Maustamaton, Rainbow Cashewpähkinät. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
|
|