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сегодня 2 день овощи
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48,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1024 kcal
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Fett: 40,62g | Eiw: 37,12g | Kohlh: 128,19g.
Frühstück: Соевый Соус, Суп из Сельдерея. Mittagessen: Бондюэль Зеленый Горошек, Кольраби, Желтый Сладкий Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Сыр Российский, Финик, Курага, Чернослив, Пахлава, Гречка, Чечевица Зеленая, Суп из Сельдерея. Snacks/Sonstiges: Диетмарка Отруби Овсяные, Самарский Кондитер Финики в Шоколаде с Миндалем, Морковь. mehr...
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1611 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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