Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2013
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96,3 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2572 kcal
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Fett: 125,11g | Eiw: 186,42g | Kohlh: 207,11g.
Frühstück: Cooked Kale (from Fresh), L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, Quest Double Chocolate Chunk, GNC Re-Grow, Scrambled Egg. Mittagessen: Snak Club Raw Almonds, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Lemon Cream Pie. Abendessen: Onions, Cooked Yellow Corn (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Quinoa (Cooked), World Catch Tilapia Fillets. Snacks/Sonstiges: Trail's Best Double Salami Sticks, GNC Re-Grow, Kwik Trip Chocolate Dunker. mehr...
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3551 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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mcarthey's Gewichtsverlauf
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