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2533 kcal
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Fett: 63,08g | Eiw: 94,37g | Kohlh: 167,69g.
Mittagessen: 장조림, 김치찌개, 단무지무침, 도토리묵, 락교, 하틀리 블랙커런트, 미주라 토스트 비스켓 (9g), Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, 양념장, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Abendessen: 락교, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Navitas 카카오닙스, 양념장, 닭가슴살, 홈메이드 요거트, 아사이베리, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Sonstiges: 아메리카노, 미주라 토스트 비스켓 (9g), 길림양행 와사비맛 아몬드, 길림양행 토피넛라떼아몬드, 길림양행 카라멜아몬드와프레첼, 길림양행 티라미슈아몬드. mehr...
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2873 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 1 Minute, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten. mehr...
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