Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2013
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72,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1438 kcal
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Fett: 30,92g | Eiw: 125,33g | Kohlh: 164,10g.
Frühstück: Edeka Putenfleisch in Aspik, Weißbrot. Mittagessen: Weißbrot, Edeka Tatar, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Weißbrot, Edeka Tatar. Snacks/Sonstiges: Hefezopf, Aldi Milch 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. mehr...
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2294 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Auto Fahren - 25 Minuten, Einkaufen - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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