Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2013
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87,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1741 kcal
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Fett: 31,51g | Eiw: 133,83g | Kohlh: 230,41g.
Frühstück: La Serenísima Leche Descremada, Fargo Salvado Doble Dietético, La Campagnola Mermelada de Arándano, CasanCrem CasanCrem Light, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Mittagessen: Pechuga de Pollo, Tomates, Clara de Huevo. Abendessen: Tomates, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Clara de Huevo. Snacks/Sonstiges: Arcor Turrón de Maní, La Serenísima Leche Descremada, Cereal Fitness Fruits, Cereanola Barra de Cereales con Manzana, Red Bull Energizante, Almendras, Banano, Granix Copos de Maiz, Sancor Yogs Light Franbuesa,Mora y Frutilla. mehr...
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2603 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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