Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2020
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77,4 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1194 kcal
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Fett: 41,97g | Eiw: 60,59g | Kohlh: 148,25g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Apel Gala, Alpukat. Mittagessen: Kokita Sambal Terasi, San Remo Wholemeal Spaghetti, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Salmon Panggang . Abendessen: Kroket, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Meiji Hello Panda (12g), Granola, Biokul Yogurt Blueberry, Stroberi, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Kacang Almond. mehr...
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2162 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Yoga - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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afifahwp's Gewichtsverlauf
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