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1218 kcal
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Fett: 38,28g | Eiw: 125,03g | Kohlh: 90,00g.
Frühstück: Ovo (Inteiro), Queijo Prato (TACO), Goma de Tapioca. Mittagessen: Friboi Patinho Moido Cozido, Feijão Carioca Cozido (TACO), Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. Abendessen: Tilápia, Feijão Carioca Cozido (TACO). Snacks/Sonstiges: Castanhas de Caju, Banana, Castanhas de Caju, Banana, Mangas, Leve Crock Cacau em Pó, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Cuscuz (Cozido), Ovo (Inteiro). mehr...
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 Kommentare
Só posso babar e dar um ❤️
12 Okt 20 vom Mitglied: calu002
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12 Okt 20 vom Mitglied: Dane#
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12 Okt 20 vom Mitglied: yasminsc3
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Yasminsc3, grata por seu elogio. 😍
12 Okt 20 vom Mitglied: Dane#
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12 Okt 20 vom Mitglied: DeahFitness
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DeahFitness, muito obrigada pelo seu comentário. Abç ;)
12 Okt 20 vom Mitglied: Dane#
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parabéns 👏👏 ! Estou seguindo esse perfil no Instagram @pugliese.fit está ajudando muito no meu emagrecimento 😍
14 Okt 20 vom Mitglied: carlapugliese
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14 Okt 20 vom Mitglied: Gsuatvo
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14 Okt 20 vom Mitglied: anaEgidio
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comer sem cortar nada! arrasou
14 Okt 20 vom Mitglied: anaEgidio
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Ainda tem mais? Querooooo😋😋Parabéns!
14 Okt 20 vom Mitglied: 100gordura
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Carla e Gustavo, obrigada pelo elogio rsrs... realmente esse almoço estava gostoso. 😋
14 Okt 20 vom Mitglied: Dane#
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Ana, eu sou dessas que prefiro não eliminar certos alimentos. Nem que seja em pouca quantidade, mas eu tenho que colocar, principalmente se for arroz e feijão.
14 Okt 20 vom Mitglied: Dane#
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100gordura, você está convidada para o almoço de amanhã 🤭😄
14 Okt 20 vom Mitglied: Dane#
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14 Okt 20 vom Mitglied: 100gordura
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Interessante não cortar uns carbo, arroz. Quando de cal por dia vc está ingerindo?
15 Okt 20 vom Mitglied: grabsurprise
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Grabsurprise, atualmente a meta diária está sendo 1.260, mas estou estou aumentando aos poucos... Antes eu achava que deveria cortar o arroz, depois eu fui vendo que é possível encaixar todos os alimentos (saudáveis) fontes de carboidrato, o que importa é a quantidade.
15 Okt 20 vom Mitglied: Dane#
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O consumo calórico está baixo porque eu estava focando na perda de gordura. Tive que ficar em déficit, só que agora quero focar no ganho de massa muscular, aí vou ficar subindo aos poucos.
15 Okt 20 vom Mitglied: Dane#
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