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Hoy mi mamá preparó estas cosas de nuevo:( Me pone muy triste porque sé que comeré y me voy a sentir muy culpable después de hacerlo, ya que los efectos los noto en el momento.Me hincho demasiado con casi cualquier alimento:(.
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1104 kcal
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Fett: 25,06g | Eiw: 73,86g | Kohlh: 149,95g.
Frühstück: Gourmet Esencia de Vainilla, Quaker Avena Instantánea, Notco Not Milk Chocolate, Plátano, Gourmet Cacao Amargo, Canela. Mittagessen: Zanahorias Pequeñas, Pechuga de Pollo, Espinacas, Papa Cocida. Abendessen: Fuchs Pan Multigrano, Huevo Cocido, Loncoleche Yogurt Protein Vainilla, Gourmet Esencia de Vainilla, Frambuesas, Notco Not Milk, Canela. Snacks/Sonstiges: En Linea Barra de Cereal Sabor Chocolate, Naranjas, Kiwi. mehr...
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 Kommentare
pucha, puedes decirle a tu mamá como te sientes, y que te ayude en el proceso, haciendo las mismas cositas ricas, pero en versión saludable (reemplazando harina blanca por integral, el azúcar por stevia, etc) así no te hinchas y no sientes culpa al comer 😉
12 Okt 20 vom Mitglied: romiromi32
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Muchas gracias💗 si he hablado con ella pero siempre me dice que un día no le hace daño a nadie:( pero al final no es un día, son 3,4 o más :(
12 Okt 20 vom Mitglied: hoe.kage
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yo tengo ese mismo problema con mi mamá :c es dificil a veces decir q no a una de esas comidas, lo q yo hice fue hablar con ella, contarle en lo q estaba y comer 1 porcion muy pequeña solo para saborear, asi ya no me insiste y puedo seguir con el regimen, adimito eso si q de vez en cuando me doy 1 porcion normal, pero muy a lo lejos. suerte! 💛
12 Okt 20 vom Mitglied: Gonaching
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Personalmente, tampoco podría resistirme, pero probaría un trozo muy pequeño de cada uno durante el desayuno. De esa manera los disfrutaría sin ansiedad ni culpa, y además tendría todo el día para facilitar mi digestión, con infusiones y actividad física 😅🙌 Y sí, sería excelente que le contaras a tu familia cómo te sientes..
12 Okt 20 vom Mitglied: CaroLagos
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Como dice una chica más arriba, lo más fácil es que lo dejes para el desayuno, una porción pequeña... Y así durante el resto del día acomodas bien tus comidas y con un poco de ejercicio, te puedes dar esos gustitos sin problemas
12 Okt 20 vom Mitglied: romiromi32
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Es verdad, mi nutrí me dijo que si quería comer algo con más azúcar o algún antojo dulce ojalá lo haga en la mañana!💗 y si te dan antojos en la tarde toma un vaso de agua y sírvete una porción pequeña, así igual te sentirás satisfecha y sin tanta ansiedad, ánimo que tú puedes
12 Okt 20 vom Mitglied: polettjavi
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Hay que aprender desprenderse de la culpa. En estos años cuidando mi salud física, aprendí que si alguien de mi familia quiere dulces, cocina o yo horneo algo delicioso; compartirlo es la mejor opción y la menos culpadora.
No es necesario comerte una porción gigante, pero una chiquita y bien disfrutada te ayuda no solo con el antojo, también con el apoyo que da la familia.
Yo inicié un estilo de vida distinto pesando casi 70 kilos y hoy peso 52, sin restringir en exceso y comiendo postres con menos culpas.
Ánimo! no todos somos iguales, adapten sus días y sus comidas, pero sobretodo tratense con cariño y amor... ♥️
14 Okt 20 vom Mitglied: Ojos de laguna estancada
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Muchas gracias por sus comentarios 💗
14 Okt 20 vom Mitglied: hoe.kage
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hoe.kage's Gewichtsverlauf
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