Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2013
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48,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1369 kcal
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Fett: 31,39g | Eiw: 69,81g | Kohlh: 211,83g.
Frühstück: Темный Шоколад с Фундуком, Чечевица Зеленая, Чернослив, Зародыши Пшеницы, Зеленый Чай, Льняные Семена, Отруби "Сибирские", Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Omega-3. Mittagessen: Кольраби, Желтый Сладкий Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Чернослив, Чернослив, Кефирный 0%. Snacks/Sonstiges: Полезные Продукты Гематогенка, Самарский Кондитер Финики в Шоколаде с Миндалем, Живо Йогурт, Творог 0,2%, Яблоко. mehr...
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1812 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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