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Todo es posible con paciencia y disciplina 💪🏾✨ 92kg - 71kg
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1491 kcal
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Fett: 32,11g | Eiw: 105,82g | Kohlh: 198,07g.
Frühstück: Coffee-Mate Crema para Café , Avena, Plátano, Gamesa Galletas Marias, Huevo (Entero), Clara de Huevo. Mittagessen: Queso, Hígado, Knorr Arroz a la Mexicana, Chayote, Calabacitas, Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: On Top Crema de Cacahuate, Bimbo Pan Integral Cero Cero, Clara de Huevo. Snacks/Sonstiges: Manzana Verde, Naranjas, Sabori Jamón Virginia de Pavo, Guayaba. mehr...
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2624 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Practico pesas en casa por ahora de la pandemia y lo acompañó con 40 min o hit cardio es lo que me ha ayudado muchísimo , deje el refresco .
13 Okt 20 vom Mitglied: noeminym
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Cómo mantuviste la disciplina después de tanto?):
14 Okt 20 vom Mitglied: alexahd
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felicidades!!! que cambio ! super bien
14 Okt 20 vom Mitglied: mrsmerika
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Que guapa quedaste¡¡ Muchas felicidades¡¡
14 Okt 20 vom Mitglied: BetitaM
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14 Okt 20 vom Mitglied: 1601110033
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Que bien te ves super joven
14 Okt 20 vom Mitglied: dalia villa
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Junto a la dieta y ejercicio, ¿cuánto tiempo te llevó para tener este físico?
14 Okt 20 vom Mitglied: Irving Alfredo
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Yo peso 48 kg y tengo pancita 😩😩 que Plan de alimentación llevas ?
15 Okt 20 vom Mitglied: litzysara
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15 Okt 20 vom Mitglied: Zeplin Kam
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15 Okt 20 vom Mitglied: pooly86
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Muchas felicidades. Tengo una duda con tanto peso perdido k paso con tu piel de tu abdomen en mi caso me da esa duda si al final twndre k recurrir a cirugía (abdominoplastia ) como para retirar la piel flacida. De 80 kilos k pesaba ya voy en 67 ya baje 13 kg me falta como 12kg para llegar a mi peso pero tengo esa curiosidad disculpa😬😬
16 Okt 20 vom Mitglied: careli 16
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Que maravillosa!
Y mas importante aún que estás llevando un cambio saludable! Me refiero a que con tus 8 meses que llevas dándole duro, bajaste 20 kilos! Es una muy buena y saludable cifra. Felicidades 🤗❤️
16 Okt 20 vom Mitglied: Zaimotet
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Felicitaciones por tu logro , ánimo.
19 Okt 20 vom Mitglied: Robpoe
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noeminym's Gewichtsverlauf
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