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6시50분 기상. 다리에 부상이 와서 삼일째 아침운동을 못했더니 좀 게을러지는것 같고, 초조해진다. 잘 견디면서 이 시기를 보내보자~~!!!
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76,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2458 kcal
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Fett: 107,78g | Eiw: 129,43g | Kohlh: 236,61g.
Mittagessen: 감자튀김 (큼지막하게 잘림, 기름에 튀김, 냉동), Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, 양념장, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Abendessen: 바나나, 락교, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Navitas 카카오닙스, 양념장, 닭가슴살, 홈메이드 요거트, 아사이베리, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Sonstiges: 길림양행 허니버터아몬드, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. mehr...
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1908 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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