Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
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71,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1233 kcal
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Fett: 42,50g | Eiw: 64,79g | Kohlh: 145,66g.
Frühstück: Palmia Margarin, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Sayur Tahu Toge, Sambal Goreng, Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Abendessen: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Petai, Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Jeruk, Regal Marie. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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