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10.5%
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87,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1668 kcal
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Fett: 25,93g | Eiw: 171,25g | Kohlh: 186,15g.
Frühstück: Banano, Barbera Lupinos en Salmuera, Granix Cereal Mix (Granix), Semillas de Lino, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica. Mittagessen: Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, Granix Cereal Mix (Granix), Semillas de Lino, Barbera Lupinos en Salmuera, Banano. Abendessen: Tomates Rojos, Cerveza Normal, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Ultra Tech Ultra Whey Pro, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Manzanas Rojas Deliciosas. mehr...
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2436 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 50 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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