Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2020
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69,8 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1716 kcal
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Fett: 56,94g | Eiw: 128,71g | Kohlh: 171,85g.
Frühstück: Buncis, Emping Melinjo, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Lumpia Basah, VECTORLABS Master Whey. Mittagessen: Siomay, Kentang Rebus, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Pangsit Goreng. Abendessen: Bango Kecap Manis, Finna Sambal Bawang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Prosana Proffle Coklat, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Oishi Makado, Ellenka Fiber Creme. mehr...
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2110 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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