nisfatulkhasanah's Notizen, 18 Okt 20

bisa kok, rebahan juga pake energi hehe 

#queendiett makasihh☺ 

tapi disarankan tetep olahraga kak, kalau bb turun nanti kalau bekas gemuk biasanya bergelambir, aku juga ngekos yaa di kamar aja wo atau plank bisa untuk ruangan sempit kak 

bisa kak, tapi turunnya lama, kalo males turun dari kasur, saran sih cari workout yang diatas kasur .. aku pernah nonton yang punyanya EMI wong ..  

Bisa sih kak , cuman mungkin aja waktunya agak sedikit lebih lama . sama nih kak aku juga masih jalanin program diet . akan tetapi aku jarang olahraga tapi kalo menurut aku sih usahakan olahraga di rumah kayak skiping , plank , Olga yang bisa dilakukan dalam ruangan/rumah aja. kalo aku sih 2-3 dalam seminggu 😊. BB aku : 110 tinggi aku 170 aku mau target BB ku coming soon sekitar 75 #semangat kawan diet 

bisa. Tapi badan ga ketat  

bisa kak, tapi di usahakan olahraga  

bisaaaa. aku 20jam rebahan sehari wkwk, asal defisit msh bisa kok 

tetep turun bisaaa, aku pernah gitu, cuma perut tetep buncit, lengan tetep bergelambir wkwkw jadi skinny fat 

turun BB turun lemak turun juga massa otot nya karena ga prnh workout  

BB akan turun kok kak meskipun rebahan. Tapi disarankan olahraga, karena kalau makannya lebih banyak sedikit aja bisa naik drastis. Ibaratnya olahraga tuh bikin ruang kulit dibadan kita sempit jadi lemak ga gampang nyempil :)) 

Pernah di fase jd tim rebahan yg lama, alhasil mager & badan lesu. klo kk punya kuota internet lebih, ga ada salahnya utk WO yg ringan² drpd rebahan 😉. Itu lbh baik kykny.. WO yg ringan tp bikin gobyos >> madame Leslie Sansone 

Pernah di fase jd tim rebahan yg lama, alhasil mager & badan lesu. klo kk punya kuota internet lebih, ga ada salahnya utk WO yg ringan² drpd rebahan 😉. Itu lbh baik kykny.. WO yg ringan tp bikin gobyos >> madame Leslie Sansone 

Olga dgn jalan di tempat 30-45 menit.  

Bisa, tapi jadi cepet stuck karena tubuh nanti menyesuaikan metabolisme sama kalori yang masuk. Olahraga aja minimal 3x seminggu, atau minum kopi 😆