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Demasiados irregulares, por 300 Kalorias más al día ,1,1 kgmrs más al final de la semana .....puede ser dos días sin entrenar y dos días salte dieta , aunque al final de la semana los macros cuadrados...TAMBIÉN EMPECÉ CON CREATINA
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74,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2724 kcal
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Fett: 96,29g | Eiw: 116,03g | Kohlh: 346,27g.
Frühstück: Banano, Huevo Frito sin Grasa, Hacendado Mermelada de Melocoton Light, Carrefour Pan Hogaza sin Gluten. Mittagessen: McDonald's McFlurry Oreo Topping Chocolate, McDonald's Big Mac, McDonald's Patatas Fritas (Grandes), McDonald's Ketchup Bolsita. Abendessen: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Sonstiges: Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel, Hacendado Palomitas de Maíz. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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