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Hola, qué ejercicios me dan para quemar grasa, soy principiante jeje😊
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112 kcal
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Fett: 4,15g | Eiw: 6,01g | Kohlh: 12,75g.
Frühstück: Arándanos, Unimarc Leche Semidescremada. Mittagessen: Arvejas, Tomates, Tortilla de Acelga. Abendessen: Regimel Mermelada Mora, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Té Verde. Snacks/Sonstiges: Regimel Jalea Frambuesa, Café. mehr...
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 Kommentare
ejercicios de cardio, bicicleta, saltar la cuerda y rutinas de aerobox o baile, a mi unos 30 minutos al día me funcionan super
19 Okt 20 vom Mitglied: mariapazc95
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Yo salgo a correr, caminar rápido o saltar la cuerda
Lo complemento después con pesas
19 Okt 20 vom Mitglied: mopint
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Yo en particular para quemar grasa he logrado avanzar con entrenamiento intenso de fuerza o pesas y con déficit calorico, cardio intenso de 45 minutos (trote) solo una vez a la semana. Eso me resulto. Espero eso te ayude. Saludos
19 Okt 20 vom Mitglied: Juan0109
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Ah. El entrenamiento de fuerza o pesas empecé tres veces a la semana (45 min) durante dos meses. Hoy en día lo entreno 5 veces a la semana (60 a 90 min)
19 Okt 20 vom Mitglied: Juan0109
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19 Okt 20 vom Mitglied: odalí
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Te recomiendo body combat y hiit
19 Okt 20 vom Mitglied: Sarai.n
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si puedes saltar la cuerda quemas muchas calorías
19 Okt 20 vom Mitglied: bastiiancastror
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19 Okt 20 vom Mitglied: danaraneda
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Sentadillas, peso muerto, hip trust, dominadas, press banca, press militar... Los demas son para jugar a entrenar nomas
19 Okt 20 vom Mitglied: jpepo
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danaraneda's Gewichtsverlauf
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